昨日は駒沢マグパイズと合同練習を行いました。

バンプやシェパード等の身体をぶつけるプレーの練習を中心に行いました。学生チームは体力に加えて、泥臭いプレーも武器とすることができれば手に抑えられない存在になれるはずです。勝負出来る分野、幅を広げて行きたいです。

練習終わりにはROUTE VIGORのスタッフの方々を招いて、体幹部を鍛えるトレーニングを行いました。まずは体幹を固めることを意識して、これからの練習で毎回取り入れていくことになりました。

ランやウェイトトレーニング、いままでチームとして疎かにしていたこれらのトレーニングもみんなでやっていきます。

チーム目標
ベンチプレス 自分の体重の重さでセットを組む
スクワット 自分の体重×1.8倍
デッドリフト 自分の体重×2倍

そしてコンタクトスポーツを行う上で、自分の身長から100を引いた数字を体重が下回っていた場合、怪我のリスクげ高まるという話も聞けました。パワーズにも何人かそのようなプレーヤーはいますので、これから筋トレや食生活など指導をいれていきたいです。

各々最後に「食べても太れないです」「体脂肪率は関係しますか？」等の気にぬる質問に答えてもらい疑問も解消出来たみたいです。ROUTE VIGORさん、ありがとうございました！

来年の1月か2月ころにぜひ測定会のようなものをやりたいです。それにむけてまずは鍛え直しです！

TAKUMI