遅れましたが、更新しますm(_ _)m

因みに土曜と日曜のダブル更新です。

最近、テストやらで忙しい日を送っている人もいるでしょう。

しかし、マグパイズは寒い中でも元気に練習しています！！（＾∀＾）

～メニュー（土曜日）～

グッさんトレーニングの日

・アップ

・体幹のトレーニング

・ペアキック

・楔にハンドしてから、またもらってキック

・サークル

・ゴール練

・プラスα　サッカー

このような感じでした。




この日のメインはサークル練でこの時に、「シンクロ」という事を教わりました。

「シンクロ」とは、ボールを持っている選手に対して他の選手がちょっとその場に留まって、どうするのか様子を伺いながらプレーする事です。（違ってたらごめんなさい）

こんな事や、他にもボールを持つ前にターゲットを明確にしてからキックするという事などスキル中心に練習しました。

スキルも大事ですが、フィットネスも大事です。

FOOTY程走るスポーツは無いでしょう。（勝手に思っているだけですが・・・）

広いオーバルの中をずっと走り回るわけですから、それなりの体力が無ければいけません。

日本では、MCG（メルボルンクリケットグラウンドの略）みたいな整備されたグランドもありませんし、そもそもグランドの確保すら難しい状況です。

そんな中で体力の向上をするためにはやっぱり、練習の中で常に走る事を意識する必要があると思います。



そのような事を前提にして日曜日、今日のトレーニングです。

今日は朝がすごく寒かったです。

足が動かないし、手も痛いし・・・という感じでした(´－д－；`)

早く春が来て欲しいものです。


～メニュー～

・アップ（サッカーとか）

・ペアキック

・レーンキック

・ピック練

・８の字キック

・リードキック

・インターバル走

このような感じでした。

この日のコンセプトは「走る」という事でした。゜（´Д｀）゜。

サイバー担当の私としてはインターバル走は高校の部活の冬の練習時を思い出しました・・・

時間を数えられるのがトラウマになりそうでした。

ただ、走ることはやっぱり基本です。

どのスポーツにも言える事でしょう。

走る量に関しては、スポーツによっても変わるでしょう。

けれど、走れる量は個人の努力で変えられると思います。

「走り勝つチーム」という事を目標に努力していきたいですね (´▽｀)

寒い時期ですが、怪我にも気をつけて練習に励みたいです！！



２年　サイバー（サッカーもやってますけど、メインはFOOTYですので・・・）

昨日は、フィットネスコーチの関口さんと新地でトレーニングをしました。


天気も良く気持ちよく汗を流すことが出来ました。


この日はキックに重点を置き、もう一度自分のキックを見直す良い機会になりました。

キックのフォームやボールの落とし方など普段では出来ないような事を意識しました。

当たり前の事ですが「ボールを最後まで見る」のは大事だと思います。
意外とボールを蹴る前に違う方向を見てしまってる人がいるのでしっかりインパクトの瞬間まで見るようにしましょう。

そうすればありえないキックミスはなくなると思います。


また、リードを付けたキックの練習もしました。

最初は全然ボールが繋がらず練習にならないくらいでした。

一回集まって何がダメだったのかをみんなで話し合いもう一度やると格段にミスは減りました。

関口さんから言われたのは「目標を明確にしろ」です。
みんながやることをあいまいにしてたらなかなか集中できない。
これは試合でも同じだなと思いました。

しかし、まだまだノーミスで繋がるまでは遠い道のりです。


その後はマークの練習や筋トレをやりました。


2011年シーズンが空けて１週間が経とうとしています。ICはすぐそこです。トップリーグ開幕はもっとすぐそこです。

積極的に練習に参加して、ケガには気をつけながら徐々に体を仕上げていきましょう！！

今年初の平日練習となった18日のトレーニングはテストを翌日に控えたメンバーが多く、少ない人数でキックを中心としたメニューを行いました。

・レーンキック
・ハイキック・マーク
・ゴールキック
・４点キック

こんな感じです。
平日はグラウンドが広く使えるため、キックやリードのメニューが中心のメニューになると思います。

授業などでシーズン中は平日練習に参加できなかったメンバーも多いと思います。
グラウンドで会えるのを楽しみにしています。

とりあえずその前に今回のテスト、オールＡ（Ｓってあるんだっけ？）めざして頑張りましょう！



４年　かも

大変遅くなりました・・・

日曜日の練習に留学生の方々が、見学に来てくださいました！！ヾ(=^▽^=)ノ

このスポーツにすごく興味を持ってくれていて、嬉しかったです。


今後も、見学してくれる人が増えたらいいなと思います・・・（＾∀＾）


～メニュー～

・アップ（ランニングやストレッチなど）

・ペアキック

・リードキック（四角の中から外に向かってリードし、キックをもらう）

・リードキック２ＤＦ付（キックする人固定で、どんどんリードしキックをもらう）

・シェパード練（ボールをタップしている人に来る敵をシェパして守り、ハンドを出す）



以上でした。

この日の練習は、テーマ「走る」という事を意識して練習に励みました。

１月で、朝から練習しているという事もあり、走って走って体を温めると言う事は、怪我の予防にも繋がる大事な事です。

FOOTYは基本的に走ることがメインのスポーツであるという事も、考えてのテーマだと思います。

日本人が、外人に体格で負けているなら勝てる部分は何処か？

と、考えると僕は「スピード」だと思います。

素早いパス回し、ゲーム展開で相手の１歩でも、２歩でも先に行く攻撃が日本人の手段ではないか？

そういう風に考えられる練習だったと思います。



ついでに告知です！！

３月１９日に、大磯うみくらぶさんと協力してイベントを開催します！！
詳細はいずれＨＰや、ツイッター等で更新していきますので、お楽しみに！！




乾燥している時期なので、火事には気をつけましょう・・・(;￣Д￣)

２年　サイバー（テスト期間ですが頑張りましょう！！）

ブログを読んでいる皆様、２０１１年明けましておめでとうございます（＾∀＾）


今年も、どうぞよろしくお願いします。m(_ _)m


さて、２０１１年ですが今年は大事な１年になると思います。

なぜなら、International Capがあるからです！！

まだまだ実感が湧きませんが、正月も明けたので、

これから、モチベーションを上げていかなければいけないと思います。

よりいっそうの努力が必要と思います。

もちろん、今年の新歓ももっと頑張らなければいけないと思います。

大事な人材力を獲得しなければ、サークルとしての活動が出来なくなってはどうしようもないですので・・・(；´Д｀)

駒澤マグパイズも去年よりも、より良い成績を残せるように頑張りたいと思います！


今年もあわただしい１年になるかもしれませんが、ご声援お願いします。

箱根駅伝、駒澤大学総合３位おめでとうございます！



２年　サイバー（２０１１年のブログ初め）