今日は久地で駒澤との合同練習でした。

・ウォームアップ
・レーンワーク
・キック練習
・キックの鳥カゴ
・ハンドパスの鳥カゴ
・キック練習part2
・ジョグ→ダッシュ→ジョグ→肩を回す×50を4セット
・ウォームダウン

『肩を回す』という行為は簡単そうに聞こえますが、ゆっくり回すので辛いです。
走っているときがレストのような感じでした。
大事な事なので二度言います。
辛かった(´Д｀)。

人数が4人しかいませんでしたが、充実した練習が出来ました。
今年の練習も残りわずかですが、少しでも上手くなれるようになりたいです。

23日の試合で活躍して、良い年越しをできるように頑張りましょう！！

1年 恒遠

P.S.
練習後のプロテイン摂取を忘れないようにしたいです。