来いよベネット、銃なんか捨ててかかってこい！
やっぱコマンドーは吹き替えが一番だね。

どうも、井上陽水です。
最近筋肉痛が長引くことが多くなってきた。もう歳なのかな......。高校時代は筋肉痛なんて1日くらいですぐ治ったのに、今となっては土日の痛みを水曜まで引きずってることが多いです。そもそもなぜ筋肉痛なんてものがあるんだ！
実は筋肉痛のメカニズムははっきり解明されてないとのこと。一般的に乳酸が溜まって筋肉を固くさせるため、炎症や痛みを引き起こすことが原因、とされているらしい。メカニズムが不解明なんで正しい治癒方法もなく、治る早さも人それぞれ。それでも早く治したい！ということでネットで検索ゥ。

?軽い運動をする
痛いからと言って放置しとくと筋肉が硬くなりますます痛くなるとのこと。軽めの運動で血液の流れを良くするのが良いとか。
?黒酢を飲む
黒酢には乳酸を分解するクエン酸が多く含まれてるらしい。そのまま飲むと胃が痛くなるみたいなんで水で薄めてのむべし。
?食事
クエン酸だけでなくタンパク質や亜鉛を多く含んだ食材で料理することはとても効果的。
?完全放置
あまり体を動かさず自然と一体になって自然エネルギーを取り込み(？)睡眠を多くとって成長ホルモン促す。

とまあこんな感じ。要はよく動いて食って寝るのが一番！調べる意味ねえ！

↓申し訳程度のフッティ要素
13日のトップリーグ、両試合とも荒れましたねえ(小並感) そして2試合連続で審判キツいっす......。しばらくバウンダリー恐怖症になりそう。なぜ試合が荒れたかはYouTubeでチェックだ！

それでは皆さんごきげんよう。