先日、大学ラグビー部のヘッドコーチの方とお会いする機会があり、フットボールの紹介をさせていただきました。
そしてその方からトレーニングについての話を聞くことができました。

ラグビー部ではもちろんウエイトトレーニングを行いますがその方法を少し変えたという話です。

いまは「力」をつけるだけではなく実戦に近い動きや、実戦に必要なバランスも同時に鍛えているところが多いと思います。

その大学ではまず、ウエイトトレーニングのベルトをジムから出した。
自分のコア、体幹を鍛えてベルト不要の体を作ると。
あとはウエイトトレーニングの時間の短縮。ジムに入ってから４５分で出ることを目標に。

さらにトレーニングの方法も安定したところで力を発揮するよりもバランスをとりながら力を出すというメニューを取り入れたそうです。

そうしたトレーニングを学生が行ったところ、普段はすごい重さでトレーニングしている学生もバランスをとりながらの動きができなかったようです。

何よりもすごいのはヘッドコーチ自らこのようなトレーニングを行っていることです。トレーニングをやってその効果を実感し、伝える。

いつでも現役に戻れるようなヘッドコーチ、
また是非お会いしてアドバイスをいただけたら嬉しいです。

そしてフットボールをリカバリーメニューに取り入れていただけるともっと嬉しいです！